Dandanes imajo precej pogosto močnejši spol spolne motnje in kmalu lahko tak problem privede do popolne izgube erekcije - nemoči. Vzroki za spolno disfunkcijo so na prvi pogled precej preprosti, dejavniki: kajenje in zloraba alkohola. Nepravilna prehrana, sedeči življenjski slog, živčna napetost, stres in pretirano delo. Če moški še vedno lahko spoznajo vpliv slabih navad na potencial, je s prehrano s hrano veliko bolj zapleteno. Predstavniki močnejšega seksa najpogosteje jedo v naglici, praviloma maščobna in visoko kalorična hrana. Seveda ne vsebuje nobenih koristnih snovi, ki so tako potrebne za moško telo. Toda minerali in elementi v sledovih so tako potrebni za normalno delovanje reproduktivnega sistema. Da bi telo ustvarilo zadostno količino testosterona - moški spolnega hormona, bi moralo jesti vitamine, ker so odgovorni za zdrav proces zorenja sperme. Pomanjkanje koristnih snovi bo nujno vplivalo na stanje erekcije.
Vitamini za potenco
Vitamin C (askorbinska kislina) izboljšuje navzkrižno sposobnost kapilar in naredi krvne žile elastične. Sodeluje tudi v hematopoezi, krepi imunski sistem in normalizira proizvodnjo hormonov. Askorbinska kislina preprečuje nastanek rakotvornih snovi, ki povzročajo adenom prostate in druge bolezni. Vitamin C z redno uporabo preprečuje stres in dvig. Vendar je treba opozoriti, da ga ne absorbirajo kajenje ljudi. Askorbinska kislina je del zelenja, zelja, sladkega popra, citrusov, sadja in jagodičja. Toda njegova največja vsebina je zapisana v Rosehip. Zdravo osebo na dan bi moralo zaužiti največ 150 g vitamina C.
Za oblikovanje spermatozoidov in zagotavljanje zaščitne funkcije telesa je potreben vitamin E ali tokoferol. Ta snov absorbira maščobna tkiva, njegova nezadostna količina pa vodi do mišične oslabelosti, pomanjkanja reproduktivne funkcije, brezbrižnosti do seksa, videza odvečne teže in zmanjšanja količine rdečih krvnih celic v krvi. Tokoferol za povečanje potenciala je v takšnih izdelkih: oreščki, rastlinska olja, paradižnik, morski sadeži, oljke, meso, mleko, jetra, jajčni rumenjaki, špinači in zrnje. Ta snov se najbolje absorbira s cinkom.
Za razvoj moškega spolnega hormona, testosterona, ki povečuje moč in poveča libido, je priporočljivo uporabiti več vitamina D. Ribje olje velja za najboljši vir te snovi. Seveda ga vsi ne želijo piti z žlicami, tako da lahko preprosto kupite kapsule ribjega olja v lekarni. Ta vitamin za potenco je tudi mleko, sir, sir, jajca in maslo.
Skupina vitaminov B se uspešno bori proti prekomerni teži, izboljša delovanje srca, obnavlja energijo in spodbuja živčni sistem. Ta snov je preprosto potrebna za povečanje potenciala, vendar v nobenem primeru ne smete uporabljati vseh izdelkov, ki vsebujejo skupino vitaminov B. Ponovno jih je vsak dan malo z drugimi izdelki. Vitamin B je v pivskem kvasu. Vključujejo tudi ženske hormone. Pri uporabi več kot 1 litra pijače na dan se začnejo hormonske okvare, potencial oslabi. Ta pijača bo koristna le, če jo pijete nekajkrat na teden, največ 0, 5 litra. Vitamini Bob B so del stročnic, svinjine, arašidov, sončničnih semen, kozic, avokado in banane.
Minerali za povečanje potenciala
Za normalno delovanje reproduktivnega sistema poleg vitaminov potrebujejo tudi moško telo poleg vitaminov.
V nekaterih primerih lahko pomanjkljivost cinka privede do oslabljene spolne funkcije, včasih tudi to vodi v nemoči. Cink je morda najpomembnejši element sledi za spolno zdravje moškega. Normalizacija njegove ravni bo resnično pozitivno vplivala na spolne zmogljivosti močnejšega spola. Tudi če vam tega elementa v sledovih ne manjka (pomanjkanje cinka je dokaj pogost pojav), bo njegova dodatna tehnika le izboljšala spolno funkcijo. Poznati morate le vsakodnevno potrebo in njegovo število nenehno napolnijo s hrano in vitaminskimi mineralnimi kompleksi. Približno 15 mg cinka na dan. Če se spolna funkcija zmanjša, je priporočljivo, da dnevno uporabite 20 mg tega slednega elementa. Vsebuje se v takšni hrani. Jetra, arašidi, govedino, fižol, cedrovi oreščki, pšenica, ajda, ovsena kaša, raca in purana.
Skoraj polovica selena v našem telesu je vsebovana v testisih, kar kaže na to, kako pomemben je ta element sledenja za spol in reproduktivno funkcijo človeka. V kombinaciji z vitamini E in C selenium velja za močan antioksidant, ki ščiti pred negativnimi učinki prostih radikalov. Ne pozabite, da pomanjkanje selena skoraj 2 -krat poveča tveganje za raka. To še posebej velja za tiste predstavnike močnejšega spola, ki so podvrženi raku prostate. Na dan je potrebnih približno 100 μg te snovi. Za terapevtske namene je mogoče uporabiti 100-200 mcg selena. Ta uporaben element v sledovih je v naslednjih izdelkih: riž, jajca, koruza, jetra, fižol, leča, pšenica, grah, orehi in zelje.
V okviru tega članka bomo govorili o glavnih snovi, ki prispevajo k povečani učinkovitosti in preprečevanju bolezni organov reproduktivnega sistema. Najprej pa bomo malo govorili o razlogih za zmanjšanje postavitve moškega penisa.
Glavni razlogi, ki vodijo do šibke potenciale
Olajšanje erekcije moškega genitalnega organa je lahko začasno in stabilno. V prvem primeru je lahko vzrok dolgo bivanje osebe v stanju stresa ali napetosti. Zaradi tega obstajajo težave v intimnem življenju mladih partnerjev.
- Nenehna želja po spanju (kronična utrujenost);
- Pomanjkanje aktivnega tipa počitka, sedeči življenjski slog;
- Virusne bolezni organov reproduktivnega sistema;
- Sprejem sredstev, ki vodijo do motnje spolne funkcije;
- Psihološke ovire;
- Slaba prehrana.
Za krepitev moškega erektilnega delovanja je potreben splošen vpliv na zdravje ljudi. Med glavnimi vplivi izpostavljamo naslednja področja:
- Metode tradicionalne medicine;
- Poseben masažni tečaj;
- Fizioterapija;
- Droge;
- Potek zdravljenja s psihologom.
Vsaka od zgornjih metod pomaga vrniti se k normalnemu delu organov, izboljšati pretok krvi, uravnotežiti psihološko stanje pacienta. Največji prispevek k zdravju je še vedno aktivnost in uravnotežena prehrana.
Kateri minerali so potrebni za zdravje moških?
Poleg vitaminov vsak moški predstavnik potrebuje tudi minerale, ki pozitivno vplivajo na razvoj in delovanje reproduktivnega sistema. Glavni od njih sta selen in cink.
Prvi ima ugoden učinek na reproduktivne sposobnosti človeškega telesa, kar povečuje kvalitativne kazalnike semenske tekočine. Prav tako se ta mineral uporablja pri prehodu terapevtskega potek neplodnosti. Sodeluje pri sintezi moškega hormona in na splošno optimizira delovanje organov reproduktivnega sistema.
Odmerek ne sme presegati šestdeset mikrogramov na dan.
Drugi najpomembnejši mineral za reproduktivni sistem je cink. Ta snov ni nič drugega kot osnova testosterona, katerega struktura je neposredno odvisna od tega minerala. Tako je enostavno sklepati, da manjši kot je cinkovo telo, manj moških hormonov, ki jih ima človek. In če je število moških hormonov na nizki ravni, bo želja po seksu zelo, zelo šibka.
Ta kemični element se odlično spopada z vnetnimi procesi v prostati, pozitivno vpliva na aktivnost sperme, poveča verjetnost zanositve.
Zdaj pa pojdimo na naslednjo kategorijo - izdelke. Tu bomo razkrili, kako lahko napolnimo pomanjkanje nekaterih snovi, ki pogrešajo moško telo, da vodi zdravo spolno življenje.
Za obogatitev telesa z glavnimi elementi, potrebnimi za zdravo delovanje reproduktivnega sistema, je priporočljivo uporabiti:
- Jajca, morski sadeži, ribe in oreščki so potrebni za izdelavo cinka;
- Selen lahko dobite pri uživanju kozic, črnih sort kruha, paradižnika in koruze;
- Vitamin D najdemo v izdelkih iz kislega mleka, pa tudi v jajcih in ribjemu olju;
- Vitamin C je najbolj vsebovan v zeleni peteršilj, pomaranče, mandarine in drugih citrusov. Med drugim so zelje in korenje bogato z vitaminom;
- Vitamine B lahko dobimo iz izdelkov, ki so v mleku, oreščkov, korenja;
- Najpomembnejši vir vitamina E je sončnično olje. Sledijo piščančjo jajce in pokukanje zelene čebule.
Številni dejavniki vplivajo na moško moč. Najpogostejši razlogi za zmanjšanje potenciala pri moških:
- Slabe navade
- Okoljsko vzdušje
- Endokrine bolezni
- Nevrološke bolezni
- Jemanje nekaj drog
- Nepravilna prehrana
- Dednost
- Psihološki in fizični razlogi lahko vplivajo na moško moč.
- Na zmanjšanje spolnega nagona zelo vplivajo slabe navade. Dnevna uporaba piva in kajenje znatno poveča težave s potenco.
- Kršitve pri delu endokrinega sistema vodijo do znižanja ravni testosterona. Prav ta hormon je odgovoren za navdušenje in erekcijo.
- Eden od vzrokov za zmanjšanje učinkovitosti so nevrološke bolezni: epilepsija, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza itd.
- Spolna funkcija zmanjšuje antidepresivi, diuretiki itd.
- V mnogih primerih se v ozadju psiholoških težav opazi oslabljena spolna funkcija. To so lahko strahovi, nevroza, depresija, utrujenost, stresne situacije itd.
- Sedeč življenjski slog ali v dolgem sedečem položaju lahko vpliva na zmanjšanje potenciala, zlasti pri moških 30-40 let. Takšen način življenja je zelo škodljiv, saj je krvni obtok v medeničnih organih moten, kar vodi v potenco.
- Olajšanje erekcije je mogoče opaziti s kardiovaskularnimi patologijami. Erekcija se pojavi pri polnjenju posod člana krvi. Če obstajajo kršitve srčne dejavnosti, potem je moški težko pri fizični napori. To postane razlog za zmanjšanje potenciala.
- Odvečna teža lahko povzroči zmanjšanje proizvodnje hormonov in jutranje erekcije. Debelost ne vpliva samo na spolno aktivnost, ampak tudi vodi k razvoju srčno -žilnih bolezni. V mnogih primerih debelost daje zagon razvoju sladkorne bolezni.
Najpogosteje se potenciala pojavlja pri moških, ki pretiravajo 50-letno linijo. Od te starosti se proizvodnja testosterona v telesu zmanjša, kar pomeni potencial. Mnogi moški pri 60 letih izgubijo spolno privlačnost, za nekatere pa je popolnoma odsoten.
Izdelki, ki vplivajo na potencial
Za povečanje potenciala uporaba nekaterih zdravil ni dovolj. Moški bi moral izključiti nekatere izdelke iz prehrane:
Alkoholne pijače so najnevarnejše za telo. Celo nepomemben odmerek alkohola, ki ga vsebuje pivo ali pijače z malo alkohola, negativno vpliva na sistem za otroke. Etilni alkohol z nizko kakovostjo lahko privede do dejstva, da bo človek izgubil sposobnost spolnega življenja.
Sol je vsebovana v skoraj vseh izdelkih, zato je ne bo mogoče v celoti izključiti iz prehrane. Vendar je priporočljivo omejiti njegovo uporabo. Pred jedjo je priporočljivo za solno hrano.
Holesterol negativno vpliva ne le na srčno aktivnost, ampak tudi moti krvni obtok v genitourinarnem sistemu. Zato bi moral moški omejiti uporabo maščobnih izdelkov. Popolnoma iz prehrane mesnih izdelkov ni treba izključiti. Vsebujejo snovi, ki sodelujejo pri tvorbi testosterona.
Kofein zmanjšuje raven testosterona. Ne smete zavrniti svoje najljubše pijače, vendar morate zmanjšati število skodelic na dan. Težave s potenco lahko povzročijo peneče in energetske pijače, ki ne morejo potešiti žeje. Vsebujejo veliko količino ojačevalnikov sladkorja in okusov, ki dajejo začasen učinek.
Dieta bi morala imeti morske sadeže, meso, oreščke, suho sadje.
Koristno je tudi jesti rženi kruh, bučna semena, infuzije in smetišča iz kopriv. Za izboljšanje moške sile je priporočljivo uporabiti decokcijo listov maslačka. Mlečni izdelki je treba zaužiti zmerno, priporočljivo je uporabiti za preliv solate.
Zaprte jedi imajo tudi vznemirljiv učinek. Če želite povečati potenco, morate vzeti mešanico pivskega kvasa, medu, mleka in jajc. Med, zbran iz orhideje, jasmina ali glavnega, še posebej vpliva na moško moč.
Med gre dobro z veliko oreščki. Takšno mešanico lahko pripravite: vzemite 100 g sezamovih semen, sliv ali sončničnih semen in mešajte z žlico medu. Pripravljeno zmes je treba ponoči zaužiti v žlici. Učinek opazimo v manj kot enem tednu.
Najučinkovitejše orodje je med v kombinaciji z ingverjem. Vzemite potrebne komponente in zmešajte v razmerju 1: 1. Polovico čajne žličke vzemite 3 -krat na dan v notranjosti.
Za obnovo potenciala, veliko želje in potrebe po volji. Ni niti enega razloga za oslabitev potenciala, ki ga ni mogoče odpraviti. Moški bi moral skrbeti za svoje zdravje. Ne smete se samo znebiti slabih navad, jesti v celoti, ampak tudi ne pozabite redno jemati kompleksov vitaminov.